Jeżeli zastanawiasz, czy to już uzależnienie od pracy, czy jeszcze nie, spojrzyj na poniższe pytania. Odpowiedzi twierdzące są diagnostyczne dla problemu uzależnienia. Im więcej odpowiedzi twierdzących, tym większe ryzyko tego problemu.
1. Przymus pracy:
- gdy zacznę pracować, trudno mi zrobić choć małą przerwę
- kiedy jestem w dołku psychicznym, najskuteczniejszym lekarstwem jest pogrążanie w pracy
- nic nie jest w stanie powstrzymać mnie od zaczętej pracy
- są sytuacje, które zawsze powodują we mnie nieodpartą chęć pogrążenia się w pracy
2. Niepowodzenia w odstawieniu:
- wiele razy próbowałem zmienić intensywność pracy, ale nie udawało mi się
- mimo że podejmowałem próby unormowania mojego czasu pracy, nigdy mi się to nie udało
- chociaż wiele razy umawiałem się z domownikami, że wrócę z pracy o określonej godzinie, nie udało mi się oderwać od wykonywanych zajęć odpowiednio wcześnie
- złe samopoczucie lub choroba nie są wystarczającym powodem do przerwania pracy
3. Wzrost tolerancji, czyli wzrost występowania zachowań uzależniających:
- zdarza mi się stracić w pracy poczucie czasu i wtedy wracam bardzo późno
- często zdarza mi się pracować do krańcowego wyczerpania
- oprócz czasu spędzonego w pracy, coraz częściej zajmuję się nią również w domu
- mimo że pracuję coraz częściej nie czuję się zmęczony pracą
4. Koszty:
- czasami myślę, że moje zaangażowanie źle wpływa na kontakty z najbliższymi
- moja praca wpłynęła na ograniczenie kontaktów z bliskimi mi osobami
- coraz więcej poświęcam na pracę kosztem innych spraw
5. Objawy „odstawienne”:
- czuję się bardzo rozdrażniony, jeśli coś przeszkadza mi pójść do pracy
- w czasie świąt i dni wolnych od pracy czuję jakiś niepokój
- często zdarza się, że urlop nie dający możliwości zajęcia się pracą strasznie mi się dłuży
Na szczęście badacze zjawiska pracoholizmu wyłonili różne typy pracoholików, wśród nich na ciekawość zasługuje „entuzjasta pracy”. To osoba, która dużo i chętnie angażuje się w pracę, natomiast nie ma tym przymusu psychicznego, o którym jest mowa w pierwszym punkcie. Wszystkim życzę bycia entuzjastą 🙂
Opracowano na podstawie książki Lucyny Golińskiej „Pracoholizm inaczej”.